po prostu

Tomasz1405 Dzięki za odpowiedz :) Na pewno postaram sobie coś z tych linków ułożyć, mam nadzieję że, mi się uda :) Wiem, że sporo osób mówi że w takim wieku nie powinno się ćwiczyć .. ale ja jakoś nie umiem przestać :P po prostu zamiłowanie do siłowni :P

a jak radzisz odżywki brać tak samo jak w dni nietreningowe czy po prostu odpuścić te odżywki w ten weekend mowa o Dni nietreningowe - cytocell naczczo 3x po 30g białko? odpuszczać na cały weekend czy brać jak w nietreningowe

A czemu nikt nie zapyta od kiedy kolega ćwiczy te sporty walki? Bo może po prostu to nie jest dla niego... I po pierwszym zapale przyszła przerwa i zapał zgasł...

Intra Size - dla mnie nie jadalny po prostu. clout dobra opcja, ale musisz tak wykombinowac by uzyskać odpowiednią dawkę kreatyny na dobę (czyli preferencyjnie ok 10g, przynajmniej w DT)

[...] trening nie uczy walczyć. Co innego sparingi, i inne wspomniane przez ciebie doświadczenia życiowe to tak jak najbardziej, to uczy walczyć. Tylko ja i wiele innych osób po prostu nie nazywamy tego treningiem. Do tego tu podkreślam, że każdy uczy się walczyć samodzielnie. Koleś ważący 130 kg jest o 30% cięższy od ważącego 100 kg. Koleś ważący [...]

Moim zdaniem ten trening jest po prostu chu...y i tyle!!!hehhe to tak po znajomości

miałem styk. Po prostu nie chcę trafić w ich towarzystwo. Więc ciężko znaleźć jakieś rozwiązanie. Nie ma jakiś ćwiczeń domowych, samodzielnych poprawiających refleks, uniki itp? P.S Chodzi mi np. o to, że dlatego że uprawiają zapasy to kozaczą do tego. Idziesz spokojnie ulicą i się prują, bo takie kozaki. Zmieniony przez - Hiero w dniu 2010-08-07 [...]

Nie znam Cię, i nie wiem jak naprawde jest, ale może problem tkwi w tym że boisz się zacząć cokolwiek ćwiczyć z jakiegoś niewyjaśnionego powodu, po prostu tłumaczysz się tym że jest tam nieciekawe towarzystwo. Trenowałem w kilku różnych klubach i miałem/mam styczność z naprawde różnymi ludźmi i powiem Ci szczerze przed poznaniem miałem o nich [...]

[...] tego hormonu jest powodem jego konwersji do estrogenów. Łagodne działanie Andriolu nie jest więc rezultatem odpowiedniej estryfikacji czy formy administracji. Jest po prostu nieskuteczny, nie wchłania się tak jak powinien. Jeśli by się wchłaniał - skutki uboczne były by podobne jak w przypadku iniekcyjnych form testosteronu. Jednym słowem [...]

[...] witaminami i ZMA aptecznym. Jak gość zaczynał od 29 cm to miał jeszcze łatwiej, wystarczyło się wziąć za michę i od razu wszystko do przodu poszło. U mnie było tak samo po prostu zacząłem w miarę jeść i to też nie od razu tylko po jakiś 3 miesiącach. Od 2 miesięcy jem już naprawdę tak jak trzeba. Micha to podstawa, zaczniesz jeść zaczniesz [...]

hmmm, obliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie, korzystałem z kalkulatora z tej strony Teraz pytanie. Czy zrobiłem coś nie tak, czy po prostu mogła tak wyjść.. kcal 2302 B:231 T:143 W:23 Czy mogło mi wyjść tyle węglowodanów ? z tego co czytałem, wychodzi dużo więcej. Dziękuję z góry z odpowiedź. Zmieniony przez - Liptonn w dniu 2010-03-25 [...]

[...] i wychodzi ci wiecej niz 44g na dzien czy jak? bo nie rozumiem za bardzo. Chodzi o to, czy dobrze wpisałem zapotrzebowanie na mikroskładniki. Diety nie układałem, chcę po prostu wiedzieć czy to co wyliczyłem jest poprawne. Bo jaki ma sens robienie diety jak ma się błędy w kalkulatorze. Są wpisane podstawowe dane, waga, płeć,wzrost itp. [...]

No wlasnie sie dlatego zastanawiam czy koniecznie trzeba brac w te dni czy moze po prostu zjesc cos czy jak. Jesli lepiej bedzie wziac BCAA to ok tylko chce sie upwnic. Druga i chyba juz bedzie ostatnia sprawa, chyba ze jeszcze mi cos do glowy wskoczy. Ile czasu przed a ile po? 30min przed i zaraz po treningu bedzie dobrze?

nieciekawa sprawa.miejmy nadzieje ze wszystko bedzie git. wlasnie ogladalem po raz 2 walke ze smirnovasem-sedziowie dali d..y na maxa!to po prostu byla masakra.

[...] że potrafie zostać na bezdechu przez krótszy czas i dopiero jak sie zorientuje to przywracam akcje ale to raczej nie żadna choroba typu 'mózg zapomina o oddychaniu' =P fakt, spać bym mogła dłużej, nie pale.. soli troche wyjdzie, ale po prostu odczuwam taką potrzeba nawalić :P do wszystkiego soli -_- ;P i tak najgorsze są te lodowate łapy :[

Jeżeli już dłuższy sen, a te 7-8h nie starcza, to odrobić to sobie w formie drzemki, tylko jeżeli już drzemka, to organizm musi wpaść w rutynę, po prostu musi być na to gotowy i przyzwyczajony, inaczej położenie się spać po treningu skończy się tylko kortyzolem. Damy mu dojść do siebie po treningu, najemy się, wyciszymy i wtedy można się [...]

Rep goal to żadne kombinowanie, co robisz, jak nie wykonasz założonej ilości powtórzeń w założonej ilości serii? Ja robię po prostu kolejne serie i rep goal wychodzi sam :-) Po kilku treningach faktycznie ten system dzielenia na hiper/siła jest dziwny, będę bazował na tym zakresie 3-6 powtórzeń. Nie wiem tylko co z dipsami, ostatnio poszło 10x [...]

Ehm... a po co Ci to? Masz jakąś wielką stagnację? Jesteś na redukcji już kilka miesięcy i waga nie spada? Czy tak się po prostu napaliłeś, bo proszek, to od razu będziesz lepszym pakerem? ;-)

[...] stycznia 2013 roku redukowałem przez 4 miesiące na Thermo Speedzie. Później już nie miałem podzielonego etapu na mase czy redukcje. Chodziłem na siłownie i jadłem zdrowo po prostu. Od sierpnia masowałem sobie aż do teraz. Na redukcji jestem drugi tydzień i jest ciężko, bo chodzę ospały. Wracam do domu, kładę się spać i mam cały dzień wyjęty z [...]

[...] lekki maslo maslane - sok winogronowy jest wlasnie po to zeby dostarczyc duzo wegli prostych, a dextroza jest weglem prostym wiec jest to podwojne dawanie. Ale nie ma to zadnych dzialan ubocznych, tylko po prostuy dajesz wiecej wegli wiec musisz to uwzglednic przydiecie, albo np zmniejszyc ilosc dextrozy lub tez po prostu rozpuszczac w wodzie...